O Segredo do Bem-estar

Francisco Ferreira, O Aprendiz

A vida não guarda segredo para quem aceita a simplicidade, a humildade, o amor e o bem-estar como regras de conduta.

A natureza inclusiva do Universo coloca a nossa disposição tudo aquilo que sentimos na alma. Sendo assim, nossos sentimentos mais profundos constituem as bases do paradigma no qual estamos inseridos.

Tudo aquilo que sentimos no íntimo como algo real, passa a fazer parte da nossa realidade existencial. Quem vive com a consciência inundada com o sentimento de ser saudável, por exemplo, não fica doente. Quem tem estabelecido no mais íntimo do seu ser a nítida sensação de abundância, vive livre do fantasma da pobreza.

Note que, toda vez que você sente alguma coisa como verdadeira, seja isso bom ou mal, está pondo em ação o princípio universal da criação. Portanto, cuidado; muito cuidado com aquilo que ocupa o nível mais profundo da sua consciência. Se a maioria das suas emoções são produtivas, positivas e altruístas, preserve-as na mente porque você está no caminho certo para a plena realização. Caso contrário, urge a necessidade de uma mudança interna imediata, sob pena de viver sabotando seu bem-estar, sua alegria e a sua felicidade.

O seu estado de ânimo atual é o fator preponderante para provocar a mudança que você quer e precisa. A emoção é o elemento chave que fará com que o seu desejo se transforme em energia condensada, base de todo processo criativo. Por conta disso, a prática do bem-estar precisa ser incutida rapidamente em sua essência mediante uma mudança de foco, do negativo para o positivo.

O segredo para despertar a força interior está na elevação do seu padrão emocional já que a sua fonte de poder está vinculada à sua maneira de sentir as coisas. Assim, é necessário utilizar o poder das emoções positivas para delinear um novo estado de espírito, precursor da experiência de vida gratificante que você deseja.

Reorganize seus sentimentos de modo a se readequar ao padrão emocional que conduz à harmonia interior. Deixe ecoar mundo afora sua opção pelo melhor da vida e siga o fluxo maravilhoso das ondas positivas que estão à sua volta, manifestando claramente a sua preferência pelo bem, pelo bom e pelo nobre. Esforce-se por sentir alegria, autoconfiança, amor, paixão e entusiasmo pela vida. Esses sentimentos são verdadeiros amplificadores capazes de acelerar em muito a realização dos seus desejos e metas.

Persista, sabendo que o segredo é impressionar seu eu mais profundo. No começo, isso poderá até parecer algo insólito em função dos maus hábitos adquiridos. Mesmo assim não desista. Siga firme criando e sentindo emoções nobres e elevadas, mesmo que inicialmente isso possa soar ridículo sob o ponto de vista da mente racional. Ao persistir em sentir-se bem, em pouco tempo, esses estados de espírito elevados serão transformados em hábitos, base de toda a transformação que você almeja.

Ao colocar sentimento naquilo que você deseja, isso logo passará a ser internalizado a nível subconsciente. E, quando essa mente profunda for sensibilizada, sua vontade se transformará em uma “energia criadora”, com potencial capaz de gerar aquilo que você almeja.

Fonte: http://portalarcoiris.ning.com

O QUE VOCÊ GUARDA É O QUE TE PRENDE

De fato, existem tantas verdades, quanto há pessoas.

Cada um, portando um conjunto complexo de características e vivências, enxerga as situações e o mundo de uma maneira muito individual – e às vezes muito sofrida.

Isso porque as pessoas, salvo raras exceções, não costumam falar sobre as más experiências, sobre as emoções mais primitivas, sobre as dores, sobre os medos, sobre os traumas que condicionam o seu agir no presente.

Acabamos abraçados à mochila das vergonhas, sem, jamais, abri-la em meio às outras pessoas. Isso nos faria indignos de amor, de confiança, de respeito.

Então, passamos pela vida e pelas pessoas conversando sobre amenidades, ou pior, sobre as vergonhas alheias. Expomos a vulnerabilidade alheia para, creio eu, construirmos uma imagem de perfeição em torno de nós mesmos. Somos mulheres mais corretas, somos homens mais dedicados, somos profissionais mais honestos, somos os filhos mais disponíveis.

Quanto mais damos força a essa incoerência, mais azedos e reféns da nossa imagem ficamos.

Khalil Gibran* escreveu uma vez que se os homens sentassem em roda e passassem a confessar os seus “pecados”, ririam uns dos outros por falta de originalidade.

Essa mochila – da qual você se envergonha tanto – é a mesma que eu carrego.

Hoje ela é mais leve porque algumas pessoas já me ajudaram a carregá-la e desempacotá-la pelo caminho: uma a uma, mão com mão, olho no olho e vários “eu sei o que você está passando, porque eu já estive aí", "não se envergonhe, eu também sinto isso”. 

Muitas vezes nós só precisamos nos enxergar sob uma nova perspectiva. 

O que fazemos com perfeição e convicção não nos traz mais aprendizado, é serviço.

Os nossos deslizes são, portanto, os pontos para os quais devemos olhar com mais amor, com mais acolhimento, porque são as experiências desejadas pela nossa alma. 

Rejeitá-los, excluí-los, escondê-los, apenas fará com que, no futuro, retornem com maior potência. 

Pergunte-se: por que é BOM que isso está acontecendo comigo? O que essa situação está me mostrando? Qual parte da minha escuridão ela está trazendo à luz? Qual parte da minha vida precisa de uma mudança?

A resposta virá de dentro, mas, na grande maioria das vezes, estimulada por trocas de experiências. 

Estabeleça com as pessoas relações de confiança. Tenha conversas valorosas, sinceras, abertas. Sinta as pessoas, em vez de simplesmente ouvi-las. Conecte-se. Entregue-se às relações e, aos poucos, afrouxe os nós, permitindo acesso àquilo que está gritando dentro de você – e perceba o que grita dentro do outro.

Cada pessoa à sua volta é uma importante chave. Você é uma importante chave: o seu ponto de vista ninguém mais tem.

O que você guarda é o que te prende.

Eu adoraria ouvir.


*“If we were to all sit in a circle and confess our sins, we would lauggh at each other for lack of originality”.

Autor: Talita Rebello 
Fonte: http://talitarebello.blogspot.com.br/

Adeus Ano Novo

Eu sempre fico espantada com a velocidade do tempo. É incrível que algo tão subjetivo possa ganhar força física e se materializar.

Sim, o tempo é subjetivo do ponto de vista filosófico e ainda mais subjetivo do ponto de vista místico, mas isso é assunto para outro texto. O ano mal começou e já vai acabar. Nem deu tempo de ele envelhecer para dizermos “adeus ano velho”…

A minha observação do ano que vai se findando é essa: ele mal começou e já vamos dizer adeus. Alguns o farão com gratidão, outros com alívio. Olhando mais de perto, é um ano novinho em folha terminando, um amigo leal que nos permitiu chegar até aqui e nos apresentou 365 dias de novas chances.

Dizer que 2016 foi um ano ruim, com dificuldades e desafios, é repetir o que ouço o tempo todo das pessoas com quem tenho falado. Isso me traz uma reflexão comparativa com anos passados. É certo que muitos de nós passamos por situações que não desejamos passar. Coisas foram perdidas, muitos se foram.

Liste as coisas positivas e negativas do seu ano!

Mas será que, num lampejo de lucidez prática, uma rápida visita aos anos anteriores trará à lembrança outros desafios e outras dificuldades que foram vencidas? E por que algumas pareceram tão mais leves, tão mais fáceis? Porque já passou…

Comparar os desafios mais recentes em nossa memória emocional àqueles que já foram superados é injusto. São duas coisas incomparáveis. Cada momento de nossa vida traz algo para nos confrontar; algumas vezes com alegria, outras com tristeza. E vamos vencendo, com as forças e ferramentas que tivermos disponíveis a cada momento, vamos vencendo…

Nomear as dificuldades que temos com os dígitos do ano em que elas surgiram é quase uma transferência de responsabilidades.

 

Ainda que tenhamos a numerologia, as previsões, simpatias de virada de ano, autoconfiança ou simplesmente fé para nos orientar, a base de toda luta e de toda vitória que a vida nos apresenta a cada período, está, sobretudo na maneira com a qual enfrentamos cada situação e – mais importante – na maneira como reagimos a elas.

Seja como for, sugiro um exame ou, como eu gosto de fazer, uma lista das coisas positivas e negativas. Um balanço, um fechamento, de coração aberto e honesto à parte do que foi nossos desejos, mas considerando as bênçãos e os desafios que esse período apresentou. Muitos se surpreenderão ao perceber que o saldo é positivo e, nesse caso, dirão a 2016 somente “ adeus Ano Novo”, como quem se despede de um novo amigo que, de passagem, nos deu essas dicas:

1. Antes de rezar, acredite;

2. Antes de falar, ouça;

3. Antes de gastar, ganhe;

4. Antes de se entregar, tente;

5. Antes de morrer, viva!

Eu desejo que muitos fechem seus balanços pessoais “no azul” e que recebam o novo ano com a força e a coragem que ele merece. Tenhamos todos um lindo ano.

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Escrito por  Zil Camargo

O que aprender com as dificuldades de 2016

Se tem uma coisa que mais se escuta em conversas paralelas é o seguinte: “2016, que ano difícil”. Na minha roda de amigos não é nenhuma novidade. Circulando em meio às pessoas no centro da cidade, dá para ouvir os burburinhos falando do momento atual e que não está fácil pra ninguém.

E acredito que com você também não deva ser diferente. Primeiro, pela crise económica que o país passa. Difícil e triste. Então, você deve ter algum conhecido/amigo seu que perdeu o emprego, que teve que mudar seu estilo de vida e por aí vai. O choque e adaptação nem sempre são fáceis e é esse o ponto central da dificuldade que nos assola em um ano quando muitas áreas são atingidas.

Lidar com as dificuldades

O ano de 2016 foi bem agitado e acredito que não é preciso fazer nenhuma retrospectiva. Até você mesmo que está lendo este texto deve ter sentido essa dificuldade no seu dia a dia. A primeira coisa que abala as pessoas é a perda do emprego. O trabalho é algo muito significante para o homem e o que me resta a dizer é não desistir. Sim, você pode acabar ganhando muito menos do que ganhava, por isso, também a dificuldade de se adaptar a um novo estilo de vida.

Quando ocorre isso, e para os problemas não aumentarem, é preciso, sim, que seja feita uma reavaliação do seu estilo de vida. Colocar no papel as contas e onde é possível cortar e economizar. Uma dica geral para quem ganhou a rescisão é não sair gastando tudo e se empolgar com o dinheiro. Se houver dívidas, pague e o restante guarde ou invista em algum negócio. Mas não saia se empolgando e gastando todo o dinheiro, já que você não sabe como serão os próximos anos, pois vivemos em uma estabilidade econômica. Essa é uma dica geral e serve para todo mundo.

Adaptação: uma dificuldade

O que 2016 tem ensinado é a adaptação a um novo estilo de vida e isso é um grande desafio para as pessoas. Primeiro porque nos acomodamos e a gente sabe que não é nada fácil mudar a rotina. E nestes casos, a adaptação ocorre por algo difícil e pode acabar interferindo em todos os laços familiares. O apoio de alguém é sempre fundamental. Conseguir respirar fundo, não sair na loucura e pensar com calma é importante para definir os próximos passos.

“O choque e adaptação nem sempre são fáceis e é esse o ponto central da dificuldade que nos assola em um ano quando muitas áreas são atingidas”

E não precisamos nem dizer que a fé é fundamental para dar a esperança dos dias melhores. Independente da religião, acreditar que as coisas vão melhorar, acreditar nas pessoas, em dias melhores, em novas oportunidades, em coisas boas para o país também vão deixar a sua vida mais positiva.

Sabe-se que o efeito negativo tem um grande impacto. Parece até que se uma coisa começa a desandar, o restante desanda, e nessa hora não vale reclamar ou colocar a culpa nos outros. Reavalie o seu papel nesta história.

E o que aprender com 2016? Assim como todos os anos, tente ser um ser humano melhor e não coloque os fracassos de sua vida no ano e no governo. Claro que tudo são consequências, mas a gente pode melhorar. É como sempre afirmo, a mudança começa no eu interior.

Texto escrito por Angélica Fabiane Weise da Equipe Eu Sem Fronteiras.

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Os 10 ladrões de sua energia, segundo Dalai Lama

Todos nós temos designado uma carga de energia, a qual devemos aprender a utilizar corretamente e não desperdiça-la. As energias nos permitem trabalhar com motivação, nos dão pensamentos positivos para enfrentar as situações do dia a dia e permitem aproveitar ao máximo todas as oportunidades que nos são apresentadas. Somente nós temos o poder de dominar nossas energias e ter acesso a elas para usá-las em nossos dias. No entanto, existem alguns agentes externos e internos que podem chegar a interferir em nossos níveis de energia, provocando uma redução em nossa motivação, nosso humor e nossa produtividade.

As energias são chaves para alcançar o êxito e superar cada um dos obstáculos que nos são apresentados no caminho. Todos podem renovar todos os dias essas energias e aproveita-las ao máximo para vir a tona nossas qualidades, nossos talentos e tudo o que nos permite descartar como pessoas. Levando em consideração que cada individuo está dotado de energia, e que isto é a chave para seu desenvolvimento pessoal e profissional, o grande líder espiritual Dalai Lama definiu os “10 ladrões da energia” que todos devem conhecer para conseguir o domínio das energias e evitar que hajam interferências que nos impeçam de aproveita-las.

Fique longe das pessoas tóxicas que consomen sua energia

Pessoas negativas podem consumir sua energia

•“Deixe ir as pessoas que somente chegam para compartilhar queixas, problemas, histórias desastrosas, medo e julgamentos dos demais. Se alguém busca uma lixeira para deixar seu lixo, não deixe que seja a sua mente”.

Todos nós temos a capacidade de distinguir quais são as pessoas que trazem coisas positivas para nossa vida e quais são aquelas que querem nos deter e impedir nossa vida.

Pague suas contas a tempo

Não há nada melhor para nossa tranquilidade do que saber que não devemos nada a ninguém e que ninguém nos deve.

•“Pague suas contas a tempo. Ao mesmo tempo cobre a quem te deve ou escolha deixa-lo ir, se já for impossível cobrar”.

Ser responsável com as dívidas nos ajuda a ficar tranquilos ante as demais pessoas e com nós mesmos. É melhor fazer tudo o que for possível para se libertar das dívidas e não ter que se esconder ou ficar com vergonha por não tê-las pagado.

Cumpra suas promessas

•“Se não cumpriu suas promessas, se pergunte por que tem resistência. Sempre tem direito a mudar de opinião, a se desculpar, a compensar, a renegociar e a oferecer alternativa ante uma promessa não cumprida. Ainda não como de costume. A forma mais fácil de evitar o não cumprir com algo que não quer fazer, é dizer NÃO desde o princípio”.

As promessas por menores que sejam podem ter um valor muito significativo para as pessoas as quais fizemos a promessa. Cumprir com as promessas nos faz pessoas melhores tanto a nível pessoal como a nível profissional.

Delegue aquilo que não quer fazer

•“Elimine onde é possível e delegue aquelas tarefas que não prefere fazer e dedique seu tempo a fazer as coisas que gosta”.

Não se trata de escapar de nossas responsabilidades, mas sim de ter consciência de que em certos casos o melhor é passar o trabalho para alguém que pode fazê-lo melhor ou que pode tomar seu lugar quando não se sente nas melhores condições de realiza-lo. Isto nos lembra de que é importante realizar as coisas que são verdadeiramente significativas em nossas vidas.

Descansa e aja

•“Se dê permissão para descansar se estiver em um momento no qual necessita e se dê permissão para agir se estiver em um momento de oportunidade”.

Tanto a natureza como nossa vida possui diferentes ritmos no dia a dia e cada um de nós deve saber como agir ante isso. Muitas vezes não parar quando necessitamos pode ser um grande erro, e mesmo assim, não agir quando podemos, pode gerar futuros arrependimentos.

Coloque, recolha e organize

•“Tire, arrume e organize, nada te toma mais energia que um espaço desordenado e cheio de coisas do passado que já não precisa”.

Desde as coisas físicas até as espirituais, é muito importante botar aquilo que não precisamos para trás, deixar pra trás tudo o que seja passado e pegar somente aquelas coisas que nos permitem nos organizar para viver bem o presente e cumprir nossos Sonhos futuros.

Cuide de sua saúde

•“Dê prioridade a sua Saúde, sem a maquinaria de seu corpo trabalhando ao máximo, não pode fazer muito. Tire alguns momentos para descansar”.

De nada nos serve ter o melhor trabalho, muito dinheiro e os melhores bens, se não gozamos de boa saúde e não cuidamos de nosso corpo. Para desfrutar da vida com as melhores energias, devemos dedicar um merecido tempo a nosso corpo para desintoxica-lo, meditar, nos alimentar bem, fazer exercícios, consultar um médico e fazer todo o necessário para estar bem de saúde.

Enfrente as situações difíceis

•“Enfrente as situações tóxicas que está tolerando, desde resgatar um amigo ou um familiar, até tolerar ações negativas de um companheiro ou um grupo. Tome a ação necessária”.

Enfrentar as situações é a maneira mais saudável de assumir as coisas e não deixar que se convertam em algo pior. É importante analisar e decidir a tempo, já que postergar ou ignorar as coisas pode gerar Estresse, dificuldade para se focar e problemas mais difíceis de solucionar.

Aceita

•“Aceite. Não é resignação, mas nada te faz perder mais energia que resistir e brigar contra uma situação que não pode mudar”.

Ainda que muitos acreditem que nada é impossível e que a esperança é a última que morre, em certos casos, a vida nos põe ante situações nas quais devemos aceitar que não podemos mudar as coisas e que a única forma será aceitar. Aceitar não quer dizer que devamos parar de lutar, quando aceitamos que não podemos mudar algo, também temos a possibilidade de mudar o plano e buscar novas oportunidades.

Perdoa

•“Perdoe, deixe ir uma situação que esteja causando dor, sempre pode escolher deixar a dor ir embora”.

Uma das maiores fontes de energia é o Amor e estar conectado a Deus para aprender a perdoar. É verdade que muitas vezes a vida nos põe ante situações que nos enchem de ira, de Dor, de rancor e de medos, que dificilmente podemos superar. No entanto, quando decidimos não alimentar estes sentimentos e começar a perdoar, tudo em nossa vida melhora, e com o tempo nos damos conta que tomamos uma boa decisão. O ódio, o rancor e a ira são sentimentos que não nos trazem nada de bom e nos podem levar a tomar más decisões.

Fonte: http://portalarcoiris.ning.com/

Os sete sinais da maturidade emocional

“Maturidade emocional é perceber que não tenho necessidade de culpar ou julgar ninguém pelo que acontece comigo”

Anthony de Mello

Normalmente, a maturidade é associada à idade e aos anos de experiência de vida cronológica. No entanto, quando se trata de maturidade emocional, a idade pode ter pouco a ver com isso. Muitas vezes a maturidade física chega antes da maturidade emocional.

Amadurecer significa entender que não existe amor maior do que o amor próprio, aprender e aceitar o que a vida nos apresenta e seguir adiante.

A maturidade emocional não surge do nada; exige trabalho, esforço, boa vontade e o desejo de olhar para dentro e se conhecer melhor, com a cabeça e o coração em perfeita sintonia. Amadurecer significa encarar a realidade como ela é, muitas vezes bem mais dolorosa do que gostaríamos.

Aqui estão sete características das pessoas emocionalmente maduras.

1- Saber dizer adeus é maturidade emocional

A maioria de nós sente muito medo, principalmente quando se trata de soltar as amarras e deixar a vida fluir.

Pensar que o passado foi melhor é muito doloroso; nos impede de soltar e deixar ir.

As pessoas emocionalmente maduras sabem que a vida fica muito melhor quando é vivida em liberdade. Então, deixam ir o que não lhes pertence, porque entendem que ficar preso ao passado nos impede de fechar ciclos e curar nossas feridas emocionais.

2- Conseguem olhar para o seu passado emocional sem dor

Limpar a dor do nosso passado é absolutamente necessário para avançarmos em nosso caminho emocional. As ervas daninhas crescem rapidamente; se não limparmos nosso caminho, não veremos o que está próximo.

As pessoas emocionalmente maduras sabem da importância de viver no presente, superando e aceitando o que passou. O que aconteceu, já aconteceu; não podemos mudar. Aprenda com os erros e siga em frente.

Se perdermos o contato com o nosso interior, não nos afastamos dele, mas permitimos que o negativo do nosso passado interfira na nossa vida presente. Isso é muito doloroso.

“É por esse motivo que, quando tivermos aprendido o suficiente sobre a nossa dor, perderemos o medo de olhar para dentro e curaremos nosso passado emocional para avançar mais um passo na vida”.

3- Têm consciência do que pensam e sabem

A maturidade emocional nos ajuda a entender melhor nossos próprios sentimentos e os dos demais. As pessoas emocionalmente maduras se esforçam para escrever e pensar sobre as suas opiniões ou sobre como se sentem.

“Amadurecer é ter cuidado com o que diz, respeitar o que ouve e meditar sobre o que pensa”.

A clareza mental das pessoas maduras contrasta com a preguiça e o caos mental das pessoas imaturas. Portanto, a maturidade emocional ajuda a resolver problemas quotidianos de forma eficaz.

4- Não reclamam de nada

Parar de reclamar é a melhor maneira de promover mudanças.

As queixas podem nos aprisionar em labirintos sem saída. As pessoas emocionalmente maduras já aprenderam que somos o que pensamos.  Se você agir mais e reclamar menos, significa que está crescendo emocionalmente.

Quer viver infeliz? Reclame de tudo e de todos.

5- Conseguem ser empáticas, sem se deixar influenciar pelas emoções alheias

As pessoas emocionalmente maduras têm respeito por si mesmas e pelos outros. Têm habilidade para se relacionar da melhor forma possível com os demais; sabem ouvir, falar e trocar informações. Aprenderam a olhar de forma generosa para o outro; todos nós temos valores diferentes, mas queremos ser aceites e felizes.

6- Não se castigam pelos seus erros

Aprendemos com os nossos erros; falhar nos permite enxergar os caminhos que não devemos seguir.

As pessoas maduras não se punem por possuírem limitações, simplesmente as aceitam e tentam melhorar. Sabem que nem sempre tudo acontece como queremos, mas cada erro é uma boa oportunidade para o crescimento pessoal.

7- Aprenderam a se abrir emocionalmente

As couraças emocionais pertencem ao passado. É muito importante ter comprometimento, amor, autoconfiança e acreditar nas pessoas. Não seja perfeccionista e nem espere a perfeição dos outros. Esqueça as desavenças e perdoe, inclusive a você mesmo.

“Desfrute do tempo compartilhado da mesma forma que desfruta do tempo sozinho”.

Maturidade emocional é assumir o controle da sua vida, ter sua própria visão de mundo e ambição para a sucesso. Ao desenvolver a maturidade emocional a vida torna-se um prazer, e não uma obrigação.

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